Cosa fare se si è inclini all'obesità

Cosa fare se si è inclini all’obesità? Temi caldi e soluzioni scientifiche su Internet negli ultimi 10 giorni

Recentemente, il "fisico incline all'obesità" è diventato un argomento caldo sulle piattaforme social. Molti netizen lamentano che "si ingrassa anche se si beve acqua", e anche la comunità scientifica ha fatto nuovi progressi nella ricerca in merito. Questo articolo combinerà i contenuti più interessanti apparsi su Internet negli ultimi 10 giorni per condurre un'analisi strutturata delle cause e delle strategie di coping delle persone inclini all'obesità.

1. Dati sulle discussioni popolari sulle persone inclini all'obesità (ultimi 10 giorni)

2. Analisi delle cause scientifiche del fisico incline all'obesità

1.fattori genetici: La ricerca mostra che la variazione del gene FTO è correlata all'efficienza del metabolismo dei grassi e circa il 40% del rischio di obesità è determinato geneticamente. 2.Basso metabolismo basale: Nello stato di riposo si consumano meno calorie ed è facile accumulare grasso. 3.Squilibrio della flora intestinale: Una proporzione eccessiva di Firmicutes può favorire l'assorbimento del calore. 4.Anomalie ormonali: Resistenza alla leptina, diminuzione della sensibilità all’insulina, ecc.

3. Piano di risposta per soggetti inclini all'obesità (suggerimenti strutturati)

4. Lo strumento di gestione del fisico recentemente popolare che è incline all'obesità

1.Rilevatore del metabolismo: Determinare il tasso metabolico basale attraverso il quoziente respiratorio (quantità di piantagione di erba Xiaohongshu +320%) 2.Agonisti del recettore GLP-1: deve essere utilizzato rigorosamente in conformità con il consiglio medico (il popolare post scientifico su Weibo è stato letto più di 100 milioni di volte) 3.APP per il calcolo dell'effetto termico degli alimenti: registra accuratamente il consumo energetico della digestione (i video relativi a Tik Tok sono stati visualizzati più di 50 milioni di volte)

5. Promemoria speciale da parte degli esperti

• Evitare diete estreme (potrebbero ridurre il tasso metabolico fino al 40%) • La percentuale di grasso corporeo è più importante del peso (gli uomini >20%, le donne >30% devono essere cauti) • La gestione dello stress è fondamentale (il cortisolo, l'ormone dello stress, promuove direttamente l'accumulo di grasso addominale)

Riepilogo: il fisico incline all'obesità non è immutabile.Trinità “geni-metabolismo-comportamento”.Il piano di intervento, combinato con i recenti mezzi scientifici e tecnologici, è pienamente in grado di ottenere una sana gestione della postura. Si consiglia di condurre un'analisi della composizione corporea ogni 3 mesi e di adattare dinamicamente le strategie.