Cosa mangiare per ricostituire qi e sangue in inverno

Cosa mangiare per ricostituire qi e sangue in inverno? Inventario degli argomenti caldi su Internet in 10 giorni

L’inverno è il periodo d’oro per ricostituire il qi e il sangue. Mentre la temperatura scende, le discussioni su “assistenza sanitaria invernale” e “cibi per ricostituire qi e sangue” continuano ad aumentare online. Quella che segue è una raccolta di contenuti relativi al rifornimento di qi e sangue in inverno negli argomenti più ricercati su tutta Internet negli ultimi 10 giorni (a dicembre 2023). È combinato con raccomandazioni autorevoli e discussioni accese tra i netizen per fornirti consigli dietetici scientifici e pratici.

1. Parole chiave di ricerca importanti per ricostituire qi e sangue in inverno su tutta Internet

2. I 5 migliori alimenti consigliati per ricostituire qi e sangue in inverno

3. 3 ricette per ricostituire il qi e il sangue che i netizen hanno testato per essere efficaci

1. Zuppa Wuhong (oltre 500.000 Mi piace su tutta la rete)
Ingredienti: 30 g di arachidi rosse, 30 g di fagioli rossi, 6 datteri rossi, 10 g di wolfberry, quantità adeguata di zucchero di canna
Procedimento: Mettere a bagno gli ingredienti per 2 ore e poi stufare per 1 ora. L'effetto sarà migliore se lo bevi per 3 giorni consecutivi dopo le mestruazioni.

2. Zuppa di angelica, zenzero e montone (consigliata dalla medicina tradizionale cinese)
Ingredienti: 500 g di montone, 15 g di angelica, 30 g di zenzero
Procedimento: Sbollentare la carne di montone e stufarla con sostanze medicinali. Aggiungere il vino di riso per eliminare l'odore di pesce. Usalo una volta alla settimana per migliorare mani e piedi freddi.

3. Polvere di noci di sesamo nero (versione conveniente per gli impiegati)
Ingredienti: 100 g di semi di sesamo nero, 50 g di gherigli di noci, 20 g di gelsi secchi
Procedimento: Soffriggere gli ingredienti e ridurli in polvere. Bevine 2 cucchiai ogni giorno. Se lo consumi continuamente per un mese, la tua carnagione migliorerà.

4. Tre grandi malintesi sul rifornimento di qi e sangue in inverno

1.Solo integrazione di ferro senza vitamina C: La vitamina C può favorire l'assorbimento del ferro. Si consiglia di mescolarlo con kiwi, arancia e altri frutti.
2.Assunzione eccessiva di cibi nutrienti: La gelatina di pelle d'asino, il corno di velluto, ecc. richiedono un esame fisico e il consumo alla cieca può causare calore interno.
3.Ignora l'impatto del lavoro e del riposo: Stare alzato fino a tardi consumerà energia e sangue. Gli integratori alimentari vanno assunti contestualmente ad andare a letto entro le ore 23:00.

5. Punti chiave per il rifornimento di qi e sangue per gruppi speciali

Per ricostituire qi e sangue in inverno, devi scegliere gli ingredienti adatti in base alla tua costituzione personale. Si consiglia di consultare un medico di medicina tradizionale cinese per l'identificazione fisica. La chiave per l’integrazione alimentare è la perseveranza, combinata con un esercizio fisico moderato e un’esposizione alla luce solare, al fine di migliorare in modo completo il livello di qi e sangue e sopravvivere in modo sano al freddo inverno.